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４０歳を目前にして、これまでスリムだった腰回りに脂肪がついてきました。

このまま脂肪がつき続けると、見た目も悪くなるし、何より成人病になるリスクが高まると思いました。

そこで、人生で初めて、ダイエットを行いました。

私はインターネットでいろいろなダイエット調べ、例えば、遺伝子ダイエットなどの珍しいダイエットも試したのですが、体重が減るような効果はなかなかありませんでした。

そこで考えたのはやはり食事制限を行うしかないということでした。

まず２日間、野菜を少し食べるだけにしてみました。

そうしたところ、体重が１キロ減りました。

これによって、やはり食事制限が効果的で確信することができました。

しかし、単純に食事を抜くだけでは栄養が不足してしまうと思いました。

そのため、インターネットや書籍でどうしたらよいか調べました。

それで見つけたのがファスティングダイエットです。

これはやみくもに食事を抜くのではなく、決められた一定の期間だけ食事を制限する方法です。

しかも、この期間も何も食べないというわけではありません。

水分の補給は問題ないですし、スープを飲んでも良いです。

私は野菜ジュースを飲んでいたのですが、これを３週間試してみると、体重が２キロ軽くなりました。

ダイエット中は空腹感を感じることはあまりありませんでした。

そのため、特に苦も無くダイエットを続けることができました。

もちろん、その後も続けて一ヶ月間で５キロのダイエットに成功しました。

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