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私がおすすめのダイエット器具はサイドステッパーです。

サイドステッパーとは、両足を載せて、歩くような動きをする器具です。

両足を交互に動かすことで、まずは強度のウォーキングと同じような効果がみこめます。

すなわち、有酸素運動です。

有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しますので、当然ダイエット効果があります。

ランニングをしたくても、急に走るのは難しいですし、けがをするかもしれませんので、その準備段階としてもこのサイドステッパーを使う事をおすすめします。

そして、このサイドステッパーの特徴は足を踏み込むと、真下ではなくて斜め下に沈み込むというところです。

斜め下に沈むという事は、体が斜めに傾くことになるので、バランスをとらなくてはなりません。

バランスをとるのは体幹を支える筋肉です。

なので、体幹トレーニングにもなるというわけです。

体幹とレーニンを器具を使わないで一人でやる時は、きちんとフォームがとれていないと、高価が薄いと言われています。

ですので、ちょっと難しい体幹トレーニングが、有酸素運動をしながらできるというメリットがあります。

そして当然、足を踏み込む際に太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉のトレーニングにもなっているので、筋トレの効果もあります。

筋肉はエネルギーを燃焼する力が脂肪よりも高いため、正常時でも痩せやすい体になります。

というわけで、有酸素運動と体幹トレーニングと筋肉トレーニングの三つを同時にできるすぐれものの美容器具です。

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