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主食を低糖質にして

糖質の摂取を控えると脂肪が蓄積しにくくなったり、脂肪の燃焼が促されて短期間で変化を実感できます。 無理に糖質を控えるとリバウンドしたり反動で食べ過ぎてしまうので、糖質の代わりになる食品を上手に利用しましょう。 糖質が多い食品はご…